Vincere la stanchezza, con le Vitamine del Gruppo B.

aprile 1, 2018 Nutrizione 0
vitamina b

Le funzioni generiche delle Vitamine del Gruppo B 

Le Vitamine del Gruppo B hanno proprietà molto utili all’organismo umano. Costituiscono un ruolo essenziale al normale funzionamento del sistema nervoso e al tono muscolare dell’area gastrointestinale. Sono fondamentali per i corretti processi di funzionamento di:

Nei tempi passati si pensava che le Vitamine del Gruppo B fossero una sola vitamina. Ulteriori ricerche hanno dimostrato che sono diverse molecole, che spesso si trovano insieme, negli stessi alimenti. Attualmente sono considerate propriamente vitamine solo otto di queste.

Comprendono:

non propriamente vitamine

Sintomi di carenza e fattori che interferiscono con l’assunzione

La carenza di vitamine del gruppo B nell’organismo umano si manifesta con alcuni sintomi:

  • Secchezza o ruvidità della pelle e salute dei capelli.
  • Mancanza di energia.
  • Mancanza d’ appetito.
  • Stitichezza.
  • Insonnia.
  • Acne.

Il loro assorbimento è condizionato da alcuni fattori alimentari e psicologici:

Le Vitamine del Gruppo B vengono assorbite meglio in presenza di altre vitamine, quali C ed E, nonché calcio e fosforo.

Fonte Wikipedia

 

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