Crisi di coppia: come imparare a comunicare

Aprile 30, 2019 Miglioramento Personale 0

Molto spesso, coppie in crisi si sono rivolte a me per conflitti all’interno dei quali non ci si sente compresi.


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Una tra le difficoltà maggiori, riguarda la modalità con la quale ci si comunica. Rappresenta, infatti, il punto di partenza che innesca discussioni, litigi e fraintendimenti.

Se ci pensate, nella comunicazione risiede il nostro personale modo di esprimere all’altro ciò che stiamo pensando e provando in termini di emozioni e bisogni. Implicitamente, comunichiamo le nostre necessità e inviamo delle richieste che, non sempre, vengono colte nel modo in cui davvero ci siamo proposti di trasmetterle. Tutto ciò porta ad una bolla all’interno della quale si resta intrappolati e ci si sente non capiti.

Si parte da un esplicito “Non era questo che intendevo dire” e si finisce per non essere più sinceri e spontanei con il proprio partner provocando, inconsapevolmente, continue incomprensioni e frustrazioni che portano la coppia ad entrare in crisi.

Ti suggerisco alcuni consigli per stimolare una buona comunicazione con il tuo partner.

1. Mettiti in posizione di ascolto

Ascoltare il nostro partner, non vuol dire solo dedicare del tempo in cui “sentiamo” cosa ha da dirci. Ascoltarlo vuol dire fargli capire che lo comprendiamo, sebbene abbiamo prospettive diverse. Vuol dire, ascoltare anche quel che non dice. E’ lì che si nascondono i bisogni più profondi, le paure, i timori e ci descrive, in modo sottaciuto, anche il modo di funzionare del nostro amato.

2. Fai un’autoriflessione e riconosci i tuoi errori

Saper guardare dentro se stessi significa imparare a conoscersi e a capire perché ci comportiamo in un determinato modo. Probabilmente, potremmo scoprire che una certa modalità facilita e solleva il conflitto. Inoltre, prendere consapevolezza dei propri errori e comunicarlo al proprio partner, è sinonimo di responsabilità e sincerità.

3. Comunica con calma e usa il tatto

Imparare a saper comunicare con diplomazia e garbo equivale a tenere a mente l’obiettivo di potersi confrontare con il partner. Al contrario, spesso, si tende a voler esprimere il proprio parere a qualunque costo, usando aggressività e imposizione. Non è una battaglia che stiamo combattendo. Si tratta, invece, di riuscire a sintonizzarsi sul canale del partner, restando uniti anche in un momento poco propizio.

4. Perdona il tuo partner

Riuscire a perdonare il proprio partner rappresenta un atto di coraggio. Bisognerebbe imparare a “decatastrofizzare” quello che accade e ridimensionare gli episodi per cui entriamo in conflitto con il nostro partner. Alcuni eventi sono difficili da gestire e, ancor di più, lo è considerare il perdono una strategia per riunirsi al proprio compagno/a.

Talvolta, resta un atto di notevole investimento emotivo che ci consente di avere meno rancore nel cuore per offrirci una seconda possibilità.

Da questi pochi punti evidenziati è possibile sbrogliare il nodo della matassa dell’amore. L’amore resta l’esperienza di impegno e dedizione più intensa che si può vivere in relazione a qualcuno. Tuttavia, si fonda sull’unione e la complicità.

Non c’è mai un vincente o un perdente. Si vince e si fallisce sempre insieme. 


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