Categoria: Salute

vacanze e benessere psicologico

Vacanze: e’ ora di prendersi una pausa e ricaricare le energie

Hai già organizzato le tue vacanze? Probabilmente, ti starai arrovellando le idee su come, dove, quando e con chi trascorrere le imminenti vacanze. Ma è davvero più importante preoccuparsi di organizzare le vacanze perfette piuttosto che immaginarle come un momento dove staccare la spina e rilassarsi? Scopriamolo insieme. Quali sono le vere vacanze? L’arrivo dell’estate…
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Giugno 16, 2019 0
i modi più efficaci per diminuire la carie

I modi più efficaci per prevenire la carie

La carie è una malattia che colpisce tra il 20 e il 90% dei bambini di 6 anni di età. Negli adulti quasi il 100% ha avuto almeno una carie. (fonte: WHO). In questo articolo vedremo come migliorare la vostra salute tramite alcuni dei modi più efficaci per prevenire la carie. Spazzolare i denti non…
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Giugno 3, 2019 0
CORSO DI MINDFUL EATING A SIENA - ESISTERE BENE

Mindful Eating: un corso a Siena

La maggior parte delle volte ci capita di mangiare senza assaporare il gusto, l’olfatto, la vista ed il tatto del cibo. A dire il vero, siamo più portati a mangiare per soddisfare fisiologicamente il bisogno di fame e per saziare le nostre emozioni di insoddisfazione. Uno tra gli strumenti d’elezione per imparare a mangiare consapevolmente…
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Maggio 28, 2019 0
SPAZZOLINO ELETTRICO CONTRO SPAZZOLINO CLASSICO - ESISTERE BENE

Spazzolino elettrico contro Spazzolino classico: di quale hai bisogno?

Lo spazzolino è uno strumento che utilizziamo quotidianamente: spazzolino elettrico contro spazzolino classico, quale scegliere? Fermiamoci a pensare… Perché ho bisogno di uno spazzolino? Sembrerà una domanda banale, ma la risposta non lo è. La nostra bocca possiede dei sistemi di auto-pulizia: la lingua, le guance e le labbra puliscono una parte dei denti così…
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Maggio 27, 2019 0
FALLIMENTO-COME-REAGIRE-SIMONA-CAMPANELLA-PSICOLOGO-SIENA

Fallimento, come reagire? I passi da fare

“Mi sento un fallito”: Quante volte avete pensato: “Mi sento un fallimento, nonostante alcuni obiettivi raggiunti” ? La sensazione di aver fallito accomuna molte più persone di quanto si possa immaginare. Questo avviene poiché la quotidianità che viviamo, spesso, ci “impone” di mantenere degli standard elevati e di “restare sul pezzo”. Quante volte avete pensato:…
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Maggio 21, 2019 0
I 3 modi più popolari per sbiancare i denti (che non dovresti usare)

I 3 modi più popolari per sbiancare i denti (che non dovresti usare)

Presta attenzione. Su internet troverai decine e decine di post pronti a raccontarti come riuscire a sbiancarti i denti in brevissimo tempo. Cʼè anche chi ti dirà che è naturale, non danneggia la bocca e può essere fatto con qualsiasi prodotto, magari anche subito, perché no? Sei d’accordo? IO NO. Perché no? Leggendo molto, ho…
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Maggio 20, 2019 0
LAVARSI I DENTI - GRUPPI DI SPAZZOLAMENTO - DOTT FRANCESCO DI GIOIA

Come lavarsi i denti? Te lo spiega il Dentista!

Oggi parleremo di un’iniziativa nata da una constatazione: i bambini (purtroppo anche molti adulti!) non sanno lavarsi i denti. Nonostante al giorno d’oggi qualsiasi famiglia abbia almeno uno spazzolino a testa, se non addirittura uno per ogni tipo (elettrico, manuale), la corretta tecnica di spazzolamento è raramente praticata. Ovviamente ci sono delle eccezioni, ma durante…
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Marzo 25, 2019 0
CARICAMENTO 1 / 1 – la paura del dentista - guida - esistere bene.jpg DETTAGLI ALLEGATO la paura del dentista - guida - esistere bene

Paura del dentista? Perché l’abbiamo?

Come affrontare a paura del dentista? Esiste un modo per fronteggiarla? In questo post cercherò di fare chiarezza riguardo a questo terrore molto diffuso. Qualunque sciocco può sapere. Il punto è capire. (Albert Einstein Paura del dentista, cos’è? La prima domanda che dobbiamo farci è: cos’è la paura? Può essere spiegata? La differenza tra ansia…
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Febbraio 25, 2019 1
ASSERTIVITà CAPACITà A SAPER DIRE DI NO - SIMONA CAMPANELLA PSICOLOGA SIENA

Assertività: saper dire “NO”

Nella mia esperienza professionale come Psicologa Clinica mi capita, spesso, di incontrare persone che non riescono a dire con fermezza e determinazione “No” a ciò che non desiderano. La difficoltà ad esprimere all’altro la propria negazione rispetto a ciò che non vogliamo è, talvolta, frutto di emozioni forti che non si riescono a verbalizzare. Tra…
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Febbraio 11, 2019 1
AUTOSTIMA NEI BAMBINI - ESISTERE BENE - SIMONA CAMPANELLA

Autostima bambini: 5 Regole per farli crescere sicuri di sè

L’autostima nei bambini è un concetto complesso, poiché appartiene al senso che si ha circa se stessi e si costruisce nel tempo. Infatti, non è pre-esistente, ma si forgia attraverso i rimandi delle figure di riferimento come i genitori, nonni, fratelli, sorelle, insegnanti e amici. Dunque, spesso, il bambino costruisce il valore di se stesso…
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Febbraio 5, 2019 3
ansia come affrontarla

Superare l’ansia: le strategie

E’ proprio vero che non è possibile scappare dai nostri pensieri. Evitare le situazioni che temiamo, infatti, alimenta il circolo vizioso che ci tiene imprigionati nella sensazione “soffocante”, tipica dell’ansia. La prima cosa da fare per superare l’ansia è pensarla come una parte di noi che non riusciamo ad esprimere in modo funzionale; essa ci…
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Gennaio 29, 2019 0
Le 5 cose che… non sai del dentista e sulla tua bocca

Le 5 cose che… non sai del dentista e sulla tua bocca

Dottore ma: quello cos’è? Avendo a che fare con pazienti di tutte l’età, mi rallegra che la curiosità sia sempre presente.  Per fortuna, ogni giorno qualcuno mi domanda “Dottore, ma quello cos’è?” e sottolineo per fortuna perché mi permette di far capire cosa sta succedendo in bocca e dove dobbiamo lavorare insieme: paziente e medico.…
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Gennaio 27, 2019 2
sostenze pericolose durante la spesa

Sostanze pericolose, le prime 5 da evitare durante la spesa!

Spesso quando andiamo a fare la spesa ci imbattiamo inconsapevolmente in sostanze pericolose (o potenzialmente tali). Siamo attirati dalle confezioni dai colori confortanti e dal packaging invitante, il marketing e la pubblicità fanno il resto, ma le nostre scelte su ciò che mettiamo in pancia dovrebbero essere più consapevoli e volte alla conservazione della nostra…
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Gennaio 24, 2019 0
simona campanella psicologa siena - miti sullo psicologo

Psicologo: 4 Miti da sfatare

La figura dello Psicologo da sempre ha una coloritura negativa. I luoghi comuni lo confondono per un dispensatore di consigli o per colui che ha il potere di “convincere” le persone a fare ciò che diversamente non farebbero.  Sebbene oggi, ci sia una maggiore conoscenza circa l’importanza di affrontare un percorso di supporto psicologico, restano ancora alcuni miti che proverò a…
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Gennaio 21, 2019 0
app per la salute

5 APP per la salute che assolutamente non puoi non avere!

Le app per la salute sono una forma molto innovativa ma utile per aiutare migliorare la vita personale. Grazie ad esse, è possibile eliminare delle cattive abitudini e prenderne invece di nuove e salutari, scambiare opinioni e consigli e imparare tante cose di uso comune per vivere meglio. Ecco le 5 migliori app per la salute!…
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Maggio 5, 2018 3